Итак, первая неделя - первые результаты, фото с весами прилагаются.
Понедельник
Собственно, мой начальный вес - 75 кг. Цель - скинуть 10 кг, до 65-ти. После 4 часов можно только кефир или ряженку. Огурцы свежие, если совсем уж тяжело. Я ещё иногда делаю что-то типа похлёбки из кефира с нарезанным туда огурцом, помогает пережить дикий вечерний голод.
Первый вечер без стандартного плотного ужина, я реально не могла думать ни о чём, кроме еды. Пробовала почитать что-то, посмотреть фильм, но нет. Сосредоточенности никакой, в голове только еда. Легла спать пораньше.
Вторник
Минус 100 грамм. Эмммм, ну хотя бы на месте стоит, и то ладно. Вечером точно такая же жопа: невозможно сосредоточиться, невозможно отвлечься, в голове все мысли только о еде. Организм настолько привык к жирным вечерним зажорам, что теперь, в дефиците чувствует себя просто физически плохо. Ладно, движемся дальше.
Среда
Минус ещё 200 грамм. На третий вечер стало незначительно, но чуть полегче. Видимо, организм всё же начинает привыкать к вечернему дефициту. Правда, всё равно все мысли сходятся опять же к еде. Я начинаю смотреть рецепты каких-то блюд, представлять, как я могу это приготовить и съесть. Странно, но смотреть фото еды и читать рецепты приносит небольшое облегчение. Заснуть на пустой желудок оказалось не так-то просто.
Четверг
Привес в 100 грамм Издевательство! Видимо, организм слегонца стрессанул и решил пока что поберечь жирок. Если опять войдёт в плато, то это совсем грустно, ибо у меня такая хрень может длится как 2 недели, так и пару месяцев. Ну когда вес стабильно держится на одном месте и никуда - ни вверх, ни вниз - даже не шевельнётся. Психологически это очень сильно давит!
Пятница
По-прежнему 74,8 кг...Эх, грусть-печаль Видимо, всё-таки плато! Обычно, чтобы расшатать такое, нужно устроить день углеводной загрузки, так что завтра попробую. Всё равно на День Рождения к друзьям идём, там невозможно не есть.
Суббота
Отвес в 200 грамм. Ок, обнадёживает, но вечером я всё равно обожрусь
Воскресенье
Отвес в 100 грамм. Ох, похоже реально загрузочный день помог! Ну или я не знаю, что... Пусть даже по 100 грамм, но когда вес движется вниз, это мотивирует
Итоги недели: Минус 500 грамм от исходного веса, конечный вес - 74,5 кг. В принципе, начало положено и полкило за неделю не такой уж плохой результат, буду двигаться дальше!